Den Impakt vun der Mënschlech Aktivitéit op Insomnie
Virdrun Analysen hunn gewisen, datt d'Mënschlech Aktivitéit positiv Effekter op Insomnie hunn kann. Allerdéngs waren d'Zesummenhänge tëscht verschiddene Niveauen vun der Mënschlech Aktivitéit an den Symptomer vun Insomnie an der allgemenger Populatioun nach net kloer.
Resultater vun der Studie
D'Studie huet gewisen, datt d'mënschlech Aktivitéit moderat mat engem reduzéierten Risiko vun Insomnie vun 7 % verbonnen ass. Am Géigendeel, d'mënschlech Aktivitéit héich huet keng signifikant Zesummenhang mat dem Risiko vun Insomnie gewisen. Zousätzlech war d'Mënschlech Aktivitéit, déi mat der Aarbecht verbonnen ass, mat engem erhéichten Risiko vun 21 % verbonnen.
Wichtegkeet vun der Intensitéit an dem Typ vun Aktivitéit
Dës Resultater ënnersträichen d'Wichtegkeet fir souwuel d'Intensitéit wéi och den Domaine vun der Mënschlech Aktivitéit fir d'Gesondheet vum Schlof ze berücksichtegen. Dat heescht, datt net nëmmen d'Quantitéit vun der Mënschlech Aktivitéit zielt, mee och den Typ vun der Aktivitéit, déi ausgefouert gëtt.
Wat heescht dat fir Iech ?
Fir d'Persounen, déi vun Schlofstéierungen betraff sinn, dës Resultater suggeréieren, datt d'Praktizéieren vun enger moderater Mënschlech Aktivitéit kënne vorteilhaft sinn fir de Risiko vun Insomnie ze reduzéieren. Allerdéngs ass et och wichteg, den Typ vun der Aktivitéit ze berücksichtegen, besonnesch wann et mat der Aarbecht verbonnen ass.
Dësen Artikel ass eng Informatioun an ersetzt keng medizinesch Berodung. Fir all Fro zu Ärer Situatioun schwätzt w.e.g. mat Ärem Dokter.
