D'Wichtegkeet vun enger alldeeglecher Routine
Fuerscher hunn observéiert, datt d'Folg vun engem regelméissegen Zäitplang positiv Auswierkungen op d'psychesch an d'physesch Gesondheet vun de Leit huet, besonnesch bei alten Erwuessenen.
Dës Routine beinhalt feste Zäiten fir opzestanen, ze iessen, sozial ze sinn an ze schlofen.
Reduktioun vun der Schmerzer an der Depressioun
D'Resultater weisen, datt dës Gewunnechten hëllefe kënnen d'Schmerzer an d'symptomer vun der Depressioun ze reduzéieren, och wann d'Qualitéit vum Schlof net optimal ass.
Dëst suggeréiert, datt d'Regularitéit eng wichteg Roll am allgemenge Wuelbefannen spillt.
Verstäerkung vun der interner Auer
D'Erhalen vun regelméissegen Zäiten kéint hëllefen d'biologesch Auer vum Kierper ze verstäerken, wat essentiell ass fir d'gutt Fonctionnement vun diversen physiologesche Prozesser.
Dëst kann och d'beeinträchtigend Effekter vum 'social jet lag' limitéieren, deen entsteet wann d'Schlof- an d'Awakenzäiten verschoben sinn.
Dësen Artikel ass eng Informatioun an ersetzt keng medizinesch Berodung. Fir all Fro zu Ärer Situatioun schwätzt w.e.g. mat Ärem Dokter.
