De Link tëscht Schlof an Alterung
Eng Studie huet 23 biologesch Uhren vum Alterungsprozess analyséiert an huet fonnt, datt d'Persounen, déi tëscht 6,4 an 7,8 Stonnen pro Dag schlofen, déi niddregsten Alterungsniveauen hunn.
Dat suggéréiert, datt souwuel e Mangel u Schlof wéi och e Exzess u Schlof mat engem beschleunegten Alterungsprozess vum Kierper verbonnen sinn.
Impakter op d'Gesondheet
Zou kuerz oder ze laang Schlofdeeg sinn och mat verschiddene Gesondheetsproblemer verbonnen, déi d'Häerz, d'Gehir, d'Lëpp, de Metabolismus an d'Digestiounsprozess betreffen.
Dës Verbindungen ënnersträichen d'Wichtegkeet vun engem equilibréierten Schlof fir eng gutt allgemeng Gesondheet ze erhaalen.
Wat heescht dat fir Iech ?
Fir d'Persounen, déi betraff sinn vun Schlofstéierungen, weist dës Studie d'Wichtegkeet fir eng adequat Schlofdeeg ze fannen, weder ze kuerz nach ze laang.
Dat kann hëllefen, den Alterungsprozess besser ze managen an d'Risiko vu verbonnenen Gesondheetsproblemer ze reduzéieren.
Dësen Artikel ass eng Informatioun an ersetzt keng medizinesch Berodung. Fir all Fro zu Ärer Situatioun schwätzt w.e.g. mat Ärem Dokter.
