Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Altern
Eine Studie analysierte 23 biologische Uhren des Alterns und stellte fest, dass Personen, die zwischen 6,4 und 7,8 Stunden pro Tag schlafen, die niedrigsten Alterungswerte aufweisen.
Das deutet darauf hin, dass sowohl Schlafmangel als auch Schlafüberschuss mit einem beschleunigten Altern des Körpers verbunden sein könnten.
Auswirkungen auf die Gesundheit
Zu kurze oder zu lange Schlafdauern sind ebenfalls mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verbunden, die das Gehirn, das Herz, die Lungen, den Stoffwechsel und das Verdauungssystem betreffen.
Diese Zusammenhänge unterstreichen die Bedeutung eines ausgewogenen Schlafs für die Aufrechterhaltung einer guten allgemeinen Gesundheit.
Was bedeutet das für Sie?
Für Personen, die von Schlafstörungen betroffen sind, macht diese Studie die Bedeutung deutlich, eine angemessene Schlafdauer zu finden, die weder zu kurz noch zu lang ist.
Das kann helfen, das Altern besser zu steuern und das Risiko von damit verbundenen Gesundheitsproblemen zu verringern.
Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei Fragen zu Ihrer Situation wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
